皆さんは、唾液の役割をご存知ですか？
唾液は、食事をしやすくするだけでなく、外から入る細菌から体を守る役割も持っています。
しかし、それだけではありません。
虫歯や口臭予防など役割も果たしているのです。
では、どうしたら唾液の量を増やすことができるのでしょうか？
・ よく噛んで食べる
噛むことで消化液や唾液の分泌がされます。
柔らかいものより歯ごたえのある料理を選ぶと良いそうです！
・水分をこまめに取る
水分不足の状態だと、唾液も出にくくなってしまいます。
特に朝とお風呂上がりに水分補給することが大切だそうです！！
・ストレスの少ない生活
ストレスで自律神経が乱れると、唾液の分泌量が減ると言われています。
緊張するとお口が渇いてネバネバするのはサラサラタイプの唾液が減っている証拠だそうです
耳下腺をマッサージし唾液の分泌を促しましょう！
唾液の分泌が増えることで、虫歯や歯周病、口臭等のトラブルを回避でき
全身の健康にも繋がります。
上記のことに気をつけて今より更に良いお口を目指し健康維持をしましょう！！