7月20日  ≪子どものおやつ(2)≫ 

 

文部科学省によると、「学校保健統計調査」の「肥満傾向」にある児童・生徒の割合は年々増加傾向にあり、昭和59年と平成17年を比較すると、約20年あまりの間に約1.5倍増えていることがわかっています。

例えば、911歳くらいの子ども達に必要な1日のエネルギー量は、「おやつ」や「飲み物」も含んで18002000kcal……。でも、食の欧米化により1日3回の食事は脂質過多。『おやつ』は“スナック菓子、ジュース”などに偏り、1日のエネルギー量をかなりオーバーしているのが現状です。

ところで、子どもが好きな「食べ物」の“カロリー”をご存知ですか。

参考までに、いくつか挙げてみましょう。

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 ☆ラーメン(1人前)…460kcal

 ☆ポークカレー(1人前)…650kcal

 ☆ハンバーグステーキ…440kcal

 ☆チョコレート(50g)…280kcal

 ☆ポテトチップス(1袋30g)…180kcal

 ☆コカコーラ(350ml)…140kcal

 ☆マヨネーズ(15g)…100kcal

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『あまり噛まずに飲み込める、糖分が多い』などが目につきますが、自分で購入する機会が増える“夏休み”……。『子どものおやつ・食事』には十分な関心が必要です。  〜つづく

 

 


 

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